Essen. Gesundes Essen. Diäten. Detox - nicht erst seit Instagram ein Trend, schon Brigitte Heftchen vor 10 Jahren wussten jede Woche DIE neue Trenddiät mit der es gelingt "schlank wie die Stars" zu sein. Ist klar. Dass so etwas nicht für jeden Körper funktioniert, wissen wir denk ich alle und ich bin der Meinung, dass wir den Körper den wir uns wünschen nur mit einer gesunden regelmäßigen Ernährung und einem vernünftigen Sportprogramm bekommen. Vielleicht unterstützen uns Sachen wie Detox und Diäten wie LowCarb um auf diese Spur zu kommen, aber im Endeffekt liegt es immer am eigenen Wille zur Umstellung der Gewohnheiten. Deshalb möchte ich euch heute mal meine Ansichtsweise verpackt in 10 Tipps von mir zu Ernährung mitgeben, mit denen ich bisher gute Erfahrungen gemacht habe, was Gewicht halten und ein gesundes Immunsystem aufbauen betrifft.
Jeder sollte selbst herausfinden, was einem am besten schmeckt und einfach versuchen sich gesund zu ernähren, die wichtigen Nährstoffe, die der Körper braucht am Tag zu sich zu nehmen, genug zu trinken und Belohnungen wie Schokolade und Co nur in Maßen zu genießen - alles andere darum ist individuell auf den eigenen Körper abgestimmt aufbaubar. Und mit einem gesunden Lebensstil und Sport, der euch Spaß macht, erreicht ihr eure Ziele - welche auch immer es sind ob die 2 Kilo Winterspeck abnehmen oder einfach ein gesünderen Lebensstil wie bei mir oder eine bessere Haut - ohne zu hungern und auf euer Lieblingsessen zu verzichten.
Bestes Beispiel finde ich die ganzen Fertigmüslis - auch ich stehe wahnsinnig auf dieses Schoko Knusperzeugs von Dr. Oetker, benutze es aber nur in kleiner Menge als Knuspertopping auf Porridge oder Joghurt mit Früchten. Denn die ganzen Fertigmüslis enthalten leider immer SO viel Zucker, obwohl es das meiner Meinung nach gar nicht bräuchte. Hier findet ihr ein knuspriges Granola Rezept von mir zum Selbermachen!
Jeder sollte selbst herausfinden, was einem am besten schmeckt und einfach versuchen sich gesund zu ernähren, die wichtigen Nährstoffe, die der Körper braucht am Tag zu sich zu nehmen, genug zu trinken und Belohnungen wie Schokolade und Co nur in Maßen zu genießen - alles andere darum ist individuell auf den eigenen Körper abgestimmt aufbaubar. Und mit einem gesunden Lebensstil und Sport, der euch Spaß macht, erreicht ihr eure Ziele - welche auch immer es sind ob die 2 Kilo Winterspeck abnehmen oder einfach ein gesünderen Lebensstil wie bei mir oder eine bessere Haut - ohne zu hungern und auf euer Lieblingsessen zu verzichten.
1. Trinken
Ich versuche täglich mindestens 3 Liter zu trinken. Entweder Wasser oder ungesüßten Tee, in dem ich immer ein Krug oder meinen Wasserspender von Depot im Zimmer habe und etwas für unterwegs dabei. Nach etwas anderem habe ich meistens auch nie Versuchung, da es in meinem Elternhaus auch schon immer nur Wasser oder eigenen Fruchtsaft gab und ich Cola & Co nur mal auswärts zum Essen bekommen habe. Und so ist es auch heute noch - Süßgetränke kaufe ich nie, wenn ich Lust habe dann trinke ich mal eine Cola beim Essen gehen.2. Machs selber
Egal was, selbstgekocht oder selbstgemacht ist immer gesünder. Ein paar Rezepttipps vom Blog oben aus der Collage:Bestes Beispiel finde ich die ganzen Fertigmüslis - auch ich stehe wahnsinnig auf dieses Schoko Knusperzeugs von Dr. Oetker, benutze es aber nur in kleiner Menge als Knuspertopping auf Porridge oder Joghurt mit Früchten. Denn die ganzen Fertigmüslis enthalten leider immer SO viel Zucker, obwohl es das meiner Meinung nach gar nicht bräuchte. Hier findet ihr ein knuspriges Granola Rezept von mir zum Selbermachen!
12 Kommentare
Sehr gute Tipps. Ich muss definitiv mehr trinken und weniger ungesundes Zeug essen. Ich geben mir mehr und mehr Mühe mit dem Kochen. Wenn man sich die Zeit nimmt bzw. hat, macht es am Ende des Tages sogar Spaß.
AntwortenLöschenCoole Tipps, sowas lese ich so gerne auf Blogs! Das mit dem langsam essen versuche ich auch ;)
AntwortenLöschenhttp://orryginal.com/
Huhu!
AntwortenLöschenBei mir läuft gerade eine Blogvorstellung, schau gerne vorbei.
Liebste Grüße aus Hamburg
BLOND GIRL
oh danke für den tollen beitrag
AntwortenLöschenhttp://carrieslifestyle.com
Posts online about Dubai, Vienna, Provence...
Toller post! Gerade jetzt wo healthy living so in aller Munde ist, sollte man eben wirklich drauf achten, das zu tun was gut für einen selbst ist und nicht einem Trend hinterher zu laufen.
AntwortenLöschenIch war auch große Nudelesserin und esse die jetzt eher selten. Klar, wenn ich mal schön zum Italiener gehe will ich mir die nicht verbieten. ;)
Toller Post und wirklich schöner Blog :) Ich werde auf jeden Fall mal das Granola ausprobieren!!
AntwortenLöschenLiebe Grüße, http://ganzbesonders.blogspot.de/
Great tips, I am good about #1 and watch what I consume in drinks not so good with alcohol consumption though.
AntwortenLöschenxx Falasha
Bite My Fashion ll Instagram ll Bloglovin'
Was den letzten Punkt angeht stimme ich dir voll zu - jeder muss seinen Mittelweg finden und so würde meine Ernahrung wahrscheinlich lowcarb mit dem gewissen etwas an Schokolade und pasta heißen :D
AntwortenLöschenLiebe Grüße,
Leonie
www.allispretty.net
Tolle Tipps:)
AntwortenLöschenIch habe vor ein Projekt zu starten, vielleicht wärst du auch interessiert, würde mich sehr darüber freuen, wenn du bei mir vorbei schaust!
Liebe Grüße
July
Von Diäten halte ich auch nix, man muss sich einfach angewöhnen, auf seinen Körper zu hören und einfach versuchen - wie du schon schreibst - viel selbst zu kochen. Schöner Post!
AntwortenLöschenÜbrigens gibt's bei mir gerade etwas zu gewinnen, schau doch mal vorbei: http://www.fashionzauber.com/giveaway-zoeva-brushes-100-shopbop-voucher/
Liebe Grüße
Aline
Wirklich tolle Tipps! Ich muss das mal wirklich beherzigen :D Obst hab ich aber im Sommee generell sowieso viel lieber als Süßes...
AntwortenLöschenLiebst
♘ www.sugarpopfashion.com ♘
Toller Post, bei deinen Rezepten muss ich mich jetzt mal durchklicken!
AntwortenLöschenLiebe Grüße,
Verena
whoismocca.com
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